ALIMENTACIÓ SALUDABLE

A vegades per falta de coneixement pensem que estem portant a terme una alimentació saludable. Però sabem estructurar adequadament els nostres menús? 

Organitzem els nostres àpats?

Sabem què menjarem cada dia de la setmana? 

Aquest taller consisteix en poder resoldre totes aquestes, i més, qüestions. 

ALIMENTACIÓ DE CARMANYOLA

Cada vegada més, la societat està prenent consciència de la importància d'una alimentació saludable pels beneficis sobre la salut. 

Però es pot dur a terme una bona alimentació dinant cada dia de carmanyola a la feina?

Amb aquest taller es vol aconseguir l'aprenentatge d'una alimentació equilibrada dissenyant menús per a poder-se emportar a la feina o allà on sigui !

CUINA EN FRED

"No tinc temps per cuinar". 

Aquesta frase és una de les excuses que s'utolitza quan no s'està portant a terme una alimentació saludable. 

Però en aquest taller s'elaboren diferents receptes les quals no es nevessita cuinar els aliments i que poden ser saludables per emportar-se a una carmanyola o per un sopar ràpid. 

L'ESMORZAR SALUDABLE

L'esmorzar és un dels àpats principals del nostre dia a dia. Fa hores que l'organisme no ingereix cap aliment i s'a de posar en marxa. Així que és necessari tenir energia d'una manera saludable per a poder assolir les diferents tasques i amb el millor rendiment. 

BERENAR SALUDABLE

El berenar és un refrigeri el qual a vegades no li donem massa importància ja que tenim coses a fer. 

Però després ens trobem que encara no és l'hora de sopar i ja tenim gana. Llavors no sabem si hem de menjar o picar alguna cosa i què s'ha de fer. 

ETIQUETES NUTRICIONALS

Cada vegada més anem informant-nos sobre com llegir, interpretar i entendre les etiquetes nutricionals dels diferents productes alimentaris. 

Tot i així és una tasca que s'hauria de fer en cada compra que es realitza. 

COM FER UNA COMPRA SALUDABLE

Anar a comprar al mercat sembla una tasca senzilla però algunes vegades acabem comprant coses que no estaven previstes. 

Sabem per què les comprem?

I tot el què comprem és el més saludable possible?

Aneu a comprar amb la llista feta?

ALIMENTACIÓ EN L'EMBARÀS i LA LACTÀNCIA

L'embaràs és una de les etapes on les dones comencen a valorar molt més la seva alimentació per tal de nodrir adequadament el nadó. 

ALIMENTACIÓ EN LA 1ª INFÀNCIA i INFANTIL

Una vegada han passat els sis primers mesos des de que va nèixer, quina alimentació haig de seguir? Començo per les verdures? Per la fruita? A trossets? Puc continuar amb la lactància materna?

ALIMENTACIÓ EN L'ENVELLIMENT

Envellir és un procés complex que depèn de varis factors i que no arriba a la mateixa edat ni de la mateixa manera per tothom. 

Envellir de manera saludable significa poder mantenir el millor estat de salut possible mantenint un estil de vida saludable: una bona alimentació i estar actius. 

DIETES D'APRIMAMENT i MITES ALIMENTÀRIS

Puc perdre 5 kg en 15 dies? I 10 kg abans de l'estiu?

I si segueixo la dieta 'del pomelo'?

Puc fer la dieta de la meva veïna?